I loko o kēia puʻe kiʻekiʻe, kiʻekiʻe ka puʻupuʻu a me ka holo wikiwiki ʻana o ka noho ʻana, hoʻopaneʻe pinepine kekahi poʻe i ko lākou manawa hiamoe i ka pō, kahi mea e paʻakikī ai ka hiamoe ʻana, ka hopena o kekahi mau maʻi hiamoe. He aha kā mākou e hana ai? he ala e hoʻoponopono ai i ka pilikia.
I kēia manawa e lohe ai ka poʻe he nuimelatonin, manaʻo lākou he mea nani ka melatonin. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka melatonin he hormone kūloko e hoʻoulu ai i ka hiamoe kūlohelohe. kōkua i ka hiamoe.
Wahi a nā helu helu o ka World Health Organization, ʻo 27% ka nui o ka maʻi hiamoe moe honua, a ua lilo ia i ka lua o ka maʻi noʻonoʻo maʻamau i ka honua. ʻO ka hōʻike i hoʻokuʻu ʻia e ka hui noiʻi hiamoe ʻo Kina e hōʻike ana ma mua o 300 miliona mau kānaka ma Kina i loaʻa nā maʻi hiamoe, ʻoiai ke kiʻekiʻe o ka insomnia i nā pākeke ke kiʻekiʻe e like me 38.2%.
No laila hiki i ka Melatonin ke kōkua i ka hiamoe? He aha ka hopena?
###E nānā kākou i ka melatonin a me kāna kuleana.
ʻO Melatonin (MT) kekahi o nā hormones i huna ʻia e ka pineal gland. ʻO Melatonin i loko o nā pūhui heterocyclic indole. ʻO kona inoa kemika ʻo N-acetyl-5 methoxytryptamine, i ʻike ʻia ʻo pinealoxin. Hoʻokomo ka ʻoluʻolu aloha i nā pūnaewele pineal gland e hoʻokuʻu i ka melatonin. ʻO ka huna ʻana o ka melatonin he ʻano circadian rhythm ʻike ʻia, i kāohi ʻia i ke ao a hana i ka pō.
Hiki i ka Melatonin ke kāohi i ka axis gonadal hypothalamic pituitary, e hoʻemi i nā mea o ka gonadotropin hoʻokuʻu i ka hormone, gonadotropin, luteinizing hormone a me follicular estrogen, a hana pololei i nā gonads e hōʻemi i nā mea o androgen, estrogen a me progesterone. ʻO ke alakaʻi nui o ka endocrine. Mālama ia i nā hana o nā ʻano endocrine glands i loko o ke kino, no laila ke hoʻomalu nei i ka hana o ko mākou kino holoʻokoʻa.
Ka hana a me ka hooponopono ana o Melatonin
1) Hoʻoponopono i ka puʻupuʻu circadian
ʻO ka huna ʻana o Melatonin he circadian rhythm. ʻO ka hoʻohui ʻana i ka melatonin mai waho o ke kino e hiki ke mālama i ka pae melatonin i loko o ke kino i ka wā ʻōpio, hoʻoponopono a hoʻihoʻi i ka circadian rhythm, ʻaʻole wale ka hohonu o ka hiamoe a hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe, akā hoʻomaikaʻi pū i ke kūlana hana o ka. ʻO ke kino holoʻokoʻa, hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ke ola a hoʻopaneʻe i ke kaʻina hana o ka ʻelemakule. No ka mea me ka ulu ʻana o ka makahiki, ke emi nei ka pineal gland a hiki i ka calcification, ka hopena i ka nāwaliwali a nalowale paha o ke kani o ka uaki ola. ʻO ka melatonin huna ʻia e ke kino e emi nui ana, me ka awelika o ka emi ʻana o 10 ~ 15% i kēlā me kēia 10 mau makahiki, ka hopena o nā maʻi hiamoe a me kahi ʻano o nā maʻi hana. ʻelemakule.
2) Hoʻopaneʻe ka ʻelemakule
ʻO ka pineal gland o ka poʻeʻelemakule e emi mālie, aʻo ka hunaʻana o MT e emi iho ana. MT mai waho, hiki iā mākou ke hoʻohuli i ka uaki kahiko.
3) Kāohi i nā ʻeha
No ka mea hiki iā MT ke komo maʻalahi i nā pūnaewele, hiki ke hoʻohana ʻia no ka pale ʻana i ka DNA nuklea. Inā hōʻino ʻia ka DNA, hiki ke alakaʻi i ka maʻi maʻi.
4) Ka hopena hoʻoponopono i ka ʻōnaehana nerve waena
ʻO ka nui o nā haʻawina hoʻokolohua a me nā hoʻokolohua e hōʻike ana i ka melatonin, ma ke ʻano he hormone neuroendocrine endogenous, loaʻa ka hoʻoponopono physiological pololei a pololei ʻole i ka ʻōnaehana nerve waena, nā hopena therapeutic i nā maʻi hiamoe, ke kaumaha a me nā maʻi noʻonoʻo, a me nā hopena pale i nā cell nerve. ,ʻO ka melatonin ka hopena sedative, hiki ke mālama i ke kaumaha a me ka psychosis, hiki ke pale i nā aʻalolo, hiki ke hoʻomaha i kaʻeha, hoʻoponopono i nā hormones i hoʻokuʻuʻia e hypothalamus a pēlā aku.
5) Hoʻoponopono i ka ʻōnaehana pale
I nā makahiki he ʻumi i hala iho nei, ua ʻike nui ʻia ka hopena o ka melatonin i ka ʻōnaehana pale. No ka laʻana, hiki i ka melatonin ke hoʻoponopono i ka pale a me ka humoral, a me ka hana o nā cytokines like ʻole.
6) Ka hopena hoʻoponopono i ka ʻōnaehana cardiovascular
ʻO ka hana o ka ʻōnaehana vascular he ʻano circadian rhythm a me ka manawa o ka manawa, me ke kahe koko, ka puʻuwai puʻuwai, ka puʻuwai puʻuwai, ka renin angiotensin aldosterone, etc. Eia kekahi, ua hōʻoia nā hopena hoʻokolohua kūpono e pili ana ka piʻi ʻana o ka huna ʻana o MT i ka pō me ka emi ʻana o ka hana cardiovascular; Hiki i ka pineal melatonin ke pale i ka arrhythmia i hoʻokumu ʻia e ka ʻeha ischemia-reperfusion, pili i ke kahe koko, hoʻoponopono i ke kahe koko cerebral, a hoʻoponopono i ka hana ʻana o nā aʻa peripheral i ka norepinephrine.
7) Eia kekahi, hoʻoponopono pū ka melatonin i ka ʻōnaehana hanu kanaka, ʻōnaehana digestive a me ka ʻōnaehana urinary.
Manaʻo no ka Melatonin
melatoninʻAʻole ia he lāʻau lapaʻau. Hiki iā ia ke pāʻani i kahi hana kōkua i ka insomnia a ʻaʻohe hopena therapeutic. i ka manawa a loaʻa ka lāʻau lapaʻau kūpono.
Makemake ʻoe e ʻike hou aʻe e pili ana i ka melatonin? Ua paʻa ʻo Hande i ka hāʻawi ʻana i nā mea kūʻai aku i nā huahana extraction ʻoi aku ka maikaʻi a me ke olakino.
Ka manawa hoʻouna: Mei-11-2022