ʻO Melatonin kahi hormone i huna ʻia e ka pineal gland e hana nui i ka hoʻoponopono ʻana i ka uaki ola kino a me ka pōʻai hiamoe.I nā makahiki i hala iho nei, ua nui ka poʻe e hopohopo nei i ka hopena omelatoninma ka maikaʻi o ka hiamoe.Akā hiki i ka melatonin ke hoʻomaikaʻi i ka hiamoe?Ma ka ʻatikala aʻe, e nānā kākou.
ʻO ka mea mua, e hoʻomaopopo kākou i ke ʻano o ka hana a melatonin.Hoʻonui ka melatonin huna i ka pō i mea e luhi ai ka poʻe a hiamoe, a emi iho i ke ao e hoʻomaikaʻi i ka makaʻala a me ka noʻonoʻo.No laila, hiki i ka melatonin ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ka uaki ola o ke kino a me ka pōʻai hiamoe.
No laila, pehea ka maikaʻi o ka melatonin i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o ka hiamoe?Wahi a kekahi mau haʻawina,melatoninhoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe.No ka laʻana, ʻike ʻia kahi noiʻi o ka poʻe ʻelemakule ua hoʻemi nui ka melatonin i ka ulu ʻana o ka insomnia a hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe.Eia kekahi, ua hōʻike kekahi mau haʻawina ʻē aʻe e hiki i ka melatonin ke hoʻopōkole i ka manawa e hiamoe ai, hoʻonui i ka lōʻihi o ka hiamoe a hoʻomaikaʻi i ka hohonu o ka hiamoe.
Eia naʻe, he mea nui e hoʻomaopopo i kēlāmelatoninʻAʻole ia he panacea, a aia nā palena i kona hopena i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o ka hiamoe.ʻO ka mea mua, ʻokoʻa ka hopena o ka melatonin i kēlā me kēia kanaka, a ʻokoʻa paha ka pane ʻana o nā kānaka ʻē aʻe i ka melatonin.ʻO ka lua, ʻo ka melatonin ʻaʻole ia he lāʻau lapaʻau piha no ka insomnia;hiki ke kōkua wale i ka hoʻomaha ʻana i nā hōʻailona insomnia.
Nānā: Ua lawe ʻia nā hopena a me nā noi i wehewehe ʻia ma kēia ʻatikala mai nā palapala i paʻi ʻia.
Ka manawa hoʻouna: Iune-13-2023