ʻO Melatonin kahi mea hoʻoponopono uaki kūlohelohe maoli, huna pinepine ʻia i ka pō, hiki ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ka pōʻai hiamoe a hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe. Ua alakaʻi pū ʻia i ka puka ʻana mai o nā pilikia olakino.melatonin.No laila, he aha nā hopena o ka melatonin? ʻĀnō, e nānā pū kākou.
ʻO ke kuleana omelatonin
1.Improve moe maikai
ʻO ka hopena koʻikoʻi o ka melatonin ʻo ia ka hiki ke hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe. I ka piʻi ʻana o ka makahiki, e emi mālie ka huna ʻana o ka melatonin i loko o ke kino o ke kanaka, kahi e alakaʻi ai i ka emi ʻana o ka maikaʻi o ka hiamoe o nā poʻe kahiko. ʻO ka lawe ʻana i ka melatonin hiki ke hoʻomaikaʻi maikaʻi i kā lākou ʻO ka maikaʻi o ka hiamoe. Eia kekahi, hiki i ka melatonin ke kōkua i ka poʻe i loaʻa i ka insomnia ma muli o ke kaumaha o ka hana a i ʻole nā kumu ʻē aʻe, e maʻalahi ai ka hiamoe a hiamoe maikaʻi.
2. Hoʻonui i ka palekana
Hiki i ka Melatonin ke hoʻoikaika i ke kino o ke kino. Ua hōʻike ka noiʻi e hiki i ka melatonin ke hoʻonui i ka hana immune o nā pūnaewele kanaka, e pale pono i ka hoʻouka ʻana o nā maʻi a me nā maʻi bacteria, a pēlā e pale ai i ka hiki ʻana mai o nā maʻi e like me ke anu a me ka influenza. hoʻomaikaʻi hoʻi i ke kūlana psychological o ke kino kanaka, hoʻemi i ke kaumaha, a hoʻomaikaʻi i ka hana pono.
3.E hoʻomaikaʻi i ka ʻike
Hiki i ka Melatonin ke hoʻomaikaʻi i ka ʻike kanaka. Ua hōʻike ʻia ka noiʻi e hiki i ka melatonin ke hoʻoikaika i ka synthesis o ka rhodopsin i loko o ka retina, e pale maikaʻi a hoʻomaikaʻi i ka makapō pō a me ka nalowale o ka ʻike.
4. Hoʻoikaika i ke olakino iwi
MelatoninHiki ke hoʻoikaika i ka olakino o ka iwi ma ke kino o ke kanaka. Ua hōʻike ʻia ka noiʻi e hiki i ka melatonin ke hoʻoikaika i ka waiho ʻana o ka calcium i loko o nā iwi a pale pono i ka hiki ʻana mai o ka osteoporosis.
Wehewehe: ʻO ka pono kūpono a me nā noi i ʻōlelo ʻia ma kēia ʻatikala mai nā palapala i loaʻa i ka lehulehu.
Ka manawa hoʻouna: ʻAukake-09-2023