He aha ka melatonin?Melatoninhe hormone kūlohelohe ia i huna ʻia e ka pituitary gland, ʻike ʻia hoʻi ʻo ka hormone moe. Komo ia i ka mana o ka uaki olaola, hoʻoikaika i ka hiamoe a hoʻemi i ke kaumaha, ʻoiai ke pāʻani nui nei i ke kūʻē ʻana i nā maʻi a me ka pale ʻana i ka ʻelemakule. ka wehewehe kikoʻī i nā hopena olaola o ka melatonin. E nānā pū kākou ma lalo nei.
Nā hopena olaola omelatonin:
1. Hoʻoponopono i nā mele olaola: Pili loa ka Melatonin i ka māmā. I ka lā, he haʻahaʻa nā pae melatonin i loko o ke kino kanaka; I ka pō, piʻi ka huna ʻana o ka melatonin e ka pituitary gland, e hoʻomoe ai ke kino a kōkua i nā poʻe e komo. ʻO kahi kūlana hiamoe hohonu.Ma ka hoʻoponopono ʻana i ka hopena o ka mālamalama o ke kanaka i ka hiamoe a me ka ala ʻana, pono ka melatonin no ka paʻa ʻana o nā mele olaola a hiki ke kōkua i ka poʻe e mālama i ke kūlana noʻonoʻo maikaʻi a me ke olakino kino.
2. Ka pale ʻana i ka ʻōnaehana nerve: Hiki i ka Melatonin ke loaʻa i kahi ʻano o ka hopena antioxidant i loko o ke kino, e kōkua ana e hoʻomaʻemaʻe i nā radical manuahi i loko o ke kino. kuleana i ka pale ʻana i nā maʻi ʻē aʻe a me ka pale ʻana i ka maʻi o Alzheimer.
3. Hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe: ʻO ka nui o ka melatonin i ka hiamoe o nā kānaka e pili kokoke ana i ka maikaʻi o ka hiamoe, no laila ua hoʻohana pinepine ʻia ka melatonin e mālama i ka insomnia a hoʻoponopono i nā hopena jet lag. Hiki i ka Melatonin ke hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe, e like me ka hoʻopōkole ʻana i ka manawa hiamoe, hoʻonui i ka manawa hiamoe. , a e hoemi ana i ka nui o na ala ala ana i ka po.
4. Improving immunity:MelatoninHiki i ka Melatonin ke hoʻoponopono i ka huna a me ka hana o nā cell immune i loko o ke kino o ke kanaka, e hoʻoikaika i ka hoʻonui ʻana o nā cell immune a me ka hana ʻana o nā antibodies, ma laila e hoʻomaikaʻi ai i ke kino o ke kino.
I ka hōʻuluʻulu manaʻo,melatoninHe kuleana koʻikoʻi ia i ka physiology o ke kanaka a me ke olakino. He hana hiki ʻole ke hoʻololi ʻia i ka mālama ʻana i ke olakino kino a me ke ola ʻoi aku ka maikaʻi ma o ka hoʻoponopono ʻana i ka mālamalama, hoʻomaikaʻi i ka hiamoe, pale i ka ʻōnaehana nerve, a hoʻonui i ka immunity. ʻO ka hui kaiaulu, hiki i ka hoʻonui ʻana i ka melatonin kūpono ke kōkua i ka poʻe e hoʻololi maikaʻi i ke ola.
Wehewehe: ʻO ka pono kūpono a me nā noi i ʻōlelo ʻia ma kēia ʻatikala mai nā palapala i loaʻa i ka lehulehu.
Ka manawa hoʻouna: Mei-05-2023